Екатерина Бутко и Виктория Филимонова о незаменимых гаджетах современных биохакеров.
Екатерина Бутко и Виктория Филимонова о незаменимых гаджетах современных биохакеров.
Екатерина Бутко и Виктория Филимонова о незаменимых гаджетах современных биохакеров.
Я — робот
Я — робот
подпись.
11 сентября 2025
Я — робот
Устройство Nurosym
Гаджет для стимуляции блуждающего нерва. Блуждающий нерв — самый длинный канал связи мозга с телом. Его стимуляция помогает активировать парасимпатическую систему — ту самую, что отвечает за расслабление и восстановление.
Лампа Lumie Vitamin L
Компактная лампа для светотерапии, внешне напоминающая планшет, идеальна для «лечения» осенней хандры и нарушения циркадных ритмов при смене часовых поясов. Использую в периоды, когда утром еще темно. Имитация солнечного света дает бодрость, улучшается настроение и в целом самочувствие, сон становится качественнее.
Наушники со светом Human Сharger
Для адаптации, когда меняется часовой пояс, или при осенней меланхолии. Я с его помощью «подзаряжаюсь» по 10 минут во время завтрака и обеда и так поддерживаю уровень энергии в течение дня. Устройство работает «на ходу», автономно, так что можно «светить» уши во время прогулки.
Vielight Vagus и шлем Vielight Neuro
Два устройства, напоминающие тренажеры космонавтов, вместе создают мощную систему фотобиомодуляции, которая воздействует как на головной мозг, так и на блуждающий нерв. Это повышает производительность мозга и систем организма, а также улучшает связь между мозгом и телом. Можно использовать и для повышения концентрации внимания, но для меня в приоритете — расслабление.
Устройство Amofit S
Этот гаджет не так давно со мной, буквально неделю. Использую на работе. Он улучшает состояние всего организма человека через стимуляцию блуждающего нерва в области груди при помощи электрических токов. Снижает стресс, улучшает сон, концентрацию внимания, память и даже творческие способности.
Наушники For Me Buds
Не просто наушники, но и одна из моих главных велнес-находок. За счет бинауральных ритмов, которые стимулируют мозг, помогает организму в самые разные моменты: когда нужно расслабиться, вздремнуть, сосредоточится или выспаться. А еще For Me Buds отслеживают биосигналы в режиме реального времени и на основе этого предлагают послушать музыку, подходящую под то состояние, которого хочется достичь.
Лампа JOOV
Красный и ближний инфракрасный свет этой лампы стимулируют выработку коллагена, восстанавливают мышцы и суставы, стимулируя в клетках выработку аденозинтрифосфата (АТФ), главного источника энергии, что ускоряет регенерацию и восстановление, воздействуют на митохондрии клеток. Итог — энергии больше, самочувствие лучше. Если использовать вечером, помогает организму вырабатывать мелатонин.
Визор Katemind
Гаджет для синхронизации полушарий мозга. Световые и звуковые паттерны синхронизируются с нейронными ритмами, помогая мягко переключать состояние — от фокуса и вдохновения до глубокого расслабления.
Очки — блокаторы синего и зеленого цвета
Красные или оранжевые очки лучше надевать за 1,5-2 часа до сна: они блокируют синий и зеленый свет от экранов и ламп, благодаря чему мозг начинает активнее вырабатывать мелатонин. Тело быстрее расслабляется, снижается уровень кортизола — действительно засыпаешь быстрее. Я надеваю очки и ночью, если вдруг просыпаюсь и приходится включать свет или посмотреть в телефон.
Приложение Peak
Я считаю, что в первую очередь нужно следить за молодостью мозга. Есть много упражнений для развития нейропластичности, их я включаю в утреннюю зарядку. Мне нравится Peak, созданное профессорами Кембриджа — в нем более 40 игр для тренировки мозга. Вдобавок такие упражнения, по данным свежих исследований, помогают снизить риск возникновения деменции.
Тренажер Elvie
Это умный тренажер Кегеля, который делает упражнения для мышц тазового дна простыми и эффективными: показывает в приложении, правильно ли они сокращаются, превращая весь процесс в игру.
подпись.
подпись.
подпись.
подпись.
подпись.
подпись.
подпись.
подпись.
Я слежу за всеми новинками мира здоровья, за прогрессивными бьюти-гуру и биохакерами, последние новости получаю от моих друзей — фаундеров в Кремниевой долине. Сделала для «Соловья» подборку интересного, актуального и любимого. Для какой-то задачи нужна сложная технология, а другие моменты можно улучшить с помощью неочевидных простых решений.
Екатерина Бутко
Инфлюенсер (@katebutko), основатель биохакинг-проекта Katemind
Спортивный браслет Whoop — это уже моя база. Для «Соловья» я не стала собирать гаджеты из сегмента «бьюти», потому что здоровье, спокойствие и вообще велнес — это красота изнутри.
Виктория Филимонова
Косметолог, инфлюенсер, основательница студии эстетической медицины Joya
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ